Yetişkinlere yüzmeyi öğretmek için genel bir rehber

Yetişkinlere yüzmeyi öğretirken iki konu çok önemlidir. Birincisi, yetişkinler henüz yüzmeyi öğrenmedikleri için utanabilirler ve yeteneklerine güven duymayabilirler. İkincisi, yetişkinler çok analitik olma eğilimindedir ve ayrıntılar hakkında endişelenirler, bu da temellere hakim olmayı engelleyebilir. Bu, çocuklara yüzme dersi vermekten oldukça farklıdır - çocuklar sadece yüzmek, oynamak ve eğlenmek ister; küçük şeyler için endişelenmezler.

Bir yetişkine yüzmeyi öğretmek için, onları ayrıntıların önemsiz olduğuna ikna etmelisiniz. Bunun yerine, yeni başlayan yetişkin yüzücülerin suda rahat olmaları ve yüzmeyi öğrenmeleri gerekir. Yetişkinlere yüzmeyi öğretmenin en iyi yolunu öğrenmek için okumaya devam edin.

Güven geliştirin

US Masters Swimming, yetişkin bir yüzme öğrencisiyle yapmanız gereken ilk şeyin güven geliştirmek olduğunu söylüyor. Ulusal düzeyde yetişkinler için yüzme yarışmalarına ve etkinliklere sponsorluk yapan grup, bunu açıkça ifade ediyor:

"Suya yaklaşmadan önce, öğrencinizle sadece su etrafındaki deneyimleri ve derslerde neyi başarmak istedikleri hakkında konuşarak güven geliştirin. Ders yapmak isteyen birçok yetişkinin, ortaya koydukları gerçeğiyle ilgili sorunları vardır. Bu çok uzun süre kapalı. Bunu onlarla tartışın ve bu temel beceriyi öğrenmek için asla çok geç olmadığına dair güvence verin. "

Ek olarak, Masters Yüzme yetişkinlere eğitim vermek için şu ipuçlarını verir:

  1. Sabırlı olun ve empati kurun: Yeni başlayan yetişkin yüzücünün kendi hızlarında öğrenmesine izin verin. Öğrenciye yardım etmek ve rehberlik etmek için oradasınız - onları zorlamak için değil.
  2. Öğrencilerinizi gözlük takmaya teşvik edin.
  3. Öğretmek istediğiniz becerileri göstermek için öğrencilerinizle birlikte suya girin.
  4. Sandviç eleştiri yöntemini kullanın: Öğrenciye bir eleştiri sunmadan önce ve sonra neyi doğru yaptıklarını söyleyin.

Suda kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olun

Yetişkinlere yüzmeyi öğretmek için sessiz, özel bir ortam bulun, diyor Livestrong. Belirtildiği gibi, yeni başlayan yetişkin yüzücüler henüz yüzmeyi bilmedikleri için utanabilirler, bu yüzden onlara çocuklarla birlikte veya kalabalık bir havuzun ortasında öğretmeyin.

Livestrong ayrıca, suya dibe dokunacak kadar sığ olan temel tekme becerilerini öğreterek başlamanızı ve öğrencileriniz bu beceri konusunda rahat olduklarında onlara suya nasıl basılacağını öğretmenizi tavsiye ediyor. Yüzme eğitmeni Ian Cross bir İngiliz gazetesi olan The Guardian'a "Onları başın kaldırma kuvvetini deneyimlemelerini sağlayın" dedi. "Başlarını suya yaslayın."

Yüzer ve kayar

Masters Swimming, siz yüzme vuruşlarını öğretmeye çalışmadan önce, yetişkin öğrencilerinizin suda yüzmeyi ve süzülmeyi öğrenmelerine yardımcı olmak için şunları söylüyor:

  • Ön Yüzer: Öğrencilere derin bir nefes aldıklarında ciğerlerinin hava ile dolduğunu ve bir yüzdürme cihazı gibi davrandığını açıklayın. Masters Yüzme, "Öğrenci yan tarafını tutarken, kolları düz bir şekilde çapraz olarak duvara yaslanana kadar duvardan geri çekilmelidir" diyor. "Onlara derin bir nefes almalarını ve sadece başlarının arkası açıkta kalacak şekilde yüzlerini yerleştirmelerini söyle."
  • Geri Yüzer: Öğrencilere arka yüzdürme yaparken nerede olduklarını görebileceklerini, doğal nefes alabileceklerini ve gerekirse yardım çağırabileceklerini açıklayın. Öğrencilerinizin duvarı tutmalarını, gevşemelerini ve ardından dizlerini aşağıdan kaldırarak dizlerini bükmelerini sağlayın. Daha sonra sırtüstü yatmalı ve suyun kendilerini desteklemesine izin vermelidirler. Öğrencilere nefes aldıklarında kaldırma kuvveti oluşturarak su üzerinde yüzmelerini sağladıklarını hatırlatın.
  • Kayma: Öğrencilerin oluğu bir eliyle ve iki ayağı duvarda tutmasını ve diğer kollarının şeridi aşağıya doğru bakmasını sağlayın. Süzülmek için öğrencilerin nefes almalarını, yüzlerini suya koymalarını ve parmaklarını bir eliyle diğerinin parmaklarının üzerine koyarak duvarı serbest bırakmasını sağlayın.

Yüzme vuruşları

Yüzmeye yeni başlayan yetişkinlere suda yürüme, yüzme ve süzülme konusunda rahat bir şekilde yardım ettikten sonra belirli yüzme vuruşlarını öğretmeye başlayın. Tahmin etmiş olabileceğiniz gibi, yüzme vuruşlarını öğretmek aslında yetişkinlere yüzme dersleri vermenin en önemsiz kısmıdır. Ancak, Yeterli Adam bloguna göre öğrencileriniz bu noktaya ulaştığında, önce serbest stil vuruşunu öğretin. Önemlisi, öğrencilere vücutlarının her iki tarafında da nefes almaları gerektiğini öğretin.

Livestrong ayrıca öğrencilerin temel vuruşları öğrenirken can yeleği giymelerine izin vermenizi tavsiye ediyor. Unutma, bu bir rekabet değil. Yetişkinlere rahat ve yavaş tempolu bir şekilde öğretmek, ilerlemenin en iyi yoludur. Öğrenciler yeterince ilerlerse, onlara diğer temel vuruşları öğretebilirsiniz: sırtüstü, kurbağalama ve kelebek. Rahat olduklarında, öğrettiğiniz yüzme vuruşlarını uygulamak için öğrencileri can yeleklerini çıkarmaya teşvik edin.

Yorum yapın