Pointe öncesi dersler nelerdir?

Çoğu genç balerin, ilk pointe ayakkabılarını bağlamadan önce yıllarca dans etmeyi hayal eder. İyi bale eğitmenleri, bir dansçının pointe yapmasına izin verme kararını vermeden önce uygun hazırlıkta ısrar ederler. Bacakların, ayakların ve ayak bileklerinin gücü dahil olmak üzere pek çok faktör pointe hazırlığında rol oynar.

Pointe öncesi dersler, pointe'ye gitmek için gerekli olan kasları daha da geliştirmek ve güçlendirmek için henüz pointe olmayan bale öğrencilerine sunulur. Doğru hizalamayı ve doğru klasik bale tekniğini vurgularlar. Pointe öncesi sınıflar aynı zamanda öğretmenlerin hazırlığı değerlendirmelerine izin vererek önemli becerilerin uygun şekilde değerlendirilmesi için bir ortam sunar. Pointe öncesi bir bale dersine başlamayı düşünüyorsanız, işte böyle olacak.

Pointe sınıfının temelleri

Tipik bir pointe öncesi sınıf genellikle 10 ila 12 yaşları arasındaki kızlardan oluşur ve yaklaşık 45 dakika sürmektedir. Sınıfa katılmak üzere seçilen kızların önümüzdeki yıl bir ara pointe yerleştirilmesi beklenmektedir. Dansçılara alaka için uygun tekniği öğretmek amacıyla, bazı eğitmenler işe çeyrek, yarım, üç çeyrek ve tam nokta arasındaki farkı öğreterek başlar. Barre'de, relevés ve ekappes dahil olmak üzere çeşitli güçlendirme egzersizleri yapılır. Öğretmen, dansçılar pointe ayakkabılara yerleştirilmeden önce düzeltilebilecek teknik sorunları izleme fırsatına sahiptir.

Pointe öncesi germe ve güçlendirme

Pointe öncesi sınıfların çoğu, Thera-Band kullanımıyla gerçekleştirilen özel egzersizler içerir. Direnç için Thera-Band'ı kullanan dansçılara, ayaklarını paralel olarak eğmeleri ve bükmeleri talimatı verilir. Öğretmen ayrıca katılımı artırmaya yardımcı olan belirli alıştırmalarda sınıfa liderlik edebilir, bu da pointe için çok önemlidir. Esneklik egzersizleri, ayak parmaklarını davullamayı içerebilir. Davul, ayak parmaklarını yerden kaldırıp birer birer indirmeyi içerir. Karın işi de müfredata dahil edilebilir, çünkü çekirdek gücü pointe ayakkabılarıyla dans ederken ayağa kalkmaya çok yardımcı olur.

Pointe hazırlığı

Bir dansçı pointe ayakkabılarına yerleştirilmeden önce, bale eğitmenleri pointe hazır olup olmadığını değerlendirmek için belirli egzersizler kullanır. Aşağıdaki alıştırmalar değerlendirmenin bir parçası olabilir:

  1. Çekirdek gücü: Dansçılardan merkezde plié ve grand plié yapmaları istenir. Öğretmenler karın, ayak bilekleri ve ayaklar yoluyla gücü izler ve kaburgaların kalçaların üzerinde olduğundan emin olurlar.
  2. Rotasyon: Dansçılar yavaş bir tendu kombinasyonundan geçirilebilir. Öğretmenler, dansçıların telafi etmeden kalçalardan katılımı sürdürebileceklerini görmek için izleyecekler.
  3. Hizalama: Öğretmenler, ilk pozisyonda ilgili alıştırmalara liderlik ederek dansçıların uygun yerleştirmeyi sürdürme becerilerini kontrol edebilir.
  4. Denge: Dansçılardan arka bacak tarafını gevşetmeleri ve degaji yapmaları istenebilir, böylece önden kapanır. Beşinciden beşinciye geçerek demi-pointe üzerinde ilerlemeye devam etmesi istenebilir. Öğretmenler, gücü ve yerleşimi çekirdek ve bacaklarla değerlendirir.

Pointe dersine hazırlık

Pointe öncesi ders sırasında büyük olasılıkla yumuşak bale terlikleri giymeniz istenecektir. Eğlence için, bazı eğitmenler, ön-pointe dansçılarının daha çok pointe ayakkabılar gibi görünmelerini ve hissetmelerini sağlamak için terliklerine kurdeleler dikmelerine izin verir. Düzenli ve düzenli saçların yanı sıra muhtemelen normal bale kıyafetleri de talep edilecektir.

Birkaç hafta sonra, eğitmeninizin sınıf sırasında değerlendirmelere başlaması için hazırlıklı olun. Gerçek bir pointe sınıfına yükseltilmek için belirli kilometre taşları ve kontrol noktalarının karşılanması gerekir. Değerlendirmelere hazırlanmanıza yardımcı olmak için evde birkaç güçlendirme egzersizi yapmak isteyebilirsiniz. Bu tür bir egzersiz 'kubbe' olarak adlandırılır: yere düz olarak ayaklarla oturun. Metatarsal eklemleri kaldırın ve ayak parmaklarınızı topuğa doğru kaydırarak ayağınızla bir "kubbe" oluşturun. Parmaklarınızı kıvırmamaya veya çekiçlememeye çalışın - onları uzun ve düz tutmaya odaklanın.

Kaynak:

Diana, Julie. Pointe Sınıfı Öncesi, Dans Öğretmeni, Temmuz 2013.

Yorum yapın