Kros kayağında kalori kaybı

Kros kayağı genellikle yokuş aşağı kayağa göre daha fazla kalori yakar. Kros kayakçıları, sizi dağa çıkaracak telesiyejler ve sizi aşağı çekecek yerçekimi yerine, kendi kendine itme gücüne güveniyor. Kros kayağı sırasında yakılan kalori miktarı birkaç faktöre bağlıdır:

  • Senin vücut ağırlığın
  • Kayak hızı ve arazi
  • Kayak türü

Kros kayağı yakılan kaloriler

150 pound ağırlığındaysanız, aşağıdakileri yakabilirsiniz:

  • 400 mil hızla kayak yaparken saatte 500 - 2.5 kalori.
  • 550 - 600 mil hızla kayak yaparken saatte 4 - 5 kalori.
  • 600 - 650 mil hızla kayak yaparken saatte 5 - 8 kalori.

200 pound ağırlığındaysanız, aşağıdakileri yakabilirsiniz:

  • 650 mil hızla kayak yaparken saatte 675 - 2.5 kalori.
  • 750 - 800 mil hızla kayak yaparken saatte 4 - 5 kalori.
  • 850 - 875 mil hızla kayak yaparken saatte 5 - 8 kalori.

Paten ve dağcılık daha çok yanıyor

Yukarıdaki kalori sayımları, nispeten düz arazide standart veya "klasik" kros kayağı için geçerlidir. Buna karşılık, paten kayağı ve dağcılık daha da fazla kalori yakıyor. Ortalama büyüklükte (150 lb.) bir kişi, düz arazide paten kayarken saatte 700 kaloriye kadar yakar. Bunun nedeni, paten kaymanın genellikle klasik kayaktan daha kuvvetli olmasıdır. Dağcılık, taze karda patikaları kırmayı ve genellikle çok fazla tırmanmayı içerir. Saatte 1,100 kalori veya daha fazlasını yakabilir. Ne tür bir kayak yapıyor olursanız olun, tırmanmak her zaman düz veya yokuş aşağı koşulardan daha fazla kalori yakar.

Yorum yapın