Doğruluğu artırmak için 7 temel oyun kurucu matkap

Bir oyun kurucunun doğruluğu hakkında konuşurken, bu beceriyi geliştirmenin yanı sıra birçok farklı yön vardır. Oyun kurucunun atışının doğruluğunu bozacak ana sorunlardan biri, ne kadar baskı altında olduğudur. Hücum çizgisi oyun kurucuya çok fazla alan ve zaman verirse, oyun kurucu büyük olasılıkla doğru bir pas atacaktır.

Bununla birlikte, oyun kurucu olarak doğruluğunuzu artırmak istiyorsanız, çalıştırabileceğiniz birçok farklı matkap vardır. Oyununuzun tüm yönleri üzerinde çalışmanın sonuçta daha doğru olmanızı sağlayacağının farkında olmalısınız.

1. iki diz matkap: ısınma

İki dizlik matkap, oyun kurucunun kolunu ısıtmanın yanı sıra onları nereye fırlatıp bıraktıklarına odaklanmayı öğretmek için tasarlanmıştır. Tatbikat, her iki dizinin üzerinde birbirinden yaklaşık 10 metre uzakta diz çöken iki oyun kurucuyu içeriyor. Karşılayan oyun kurucu, atan oyun kurucuya bir hedef vermek için ellerini havaya kaldıracaktır. İki oyun kurucu, topu belirli bir süre boyunca ileri geri atar. Unutmayın, önemli olan hız ve ne kadar sert bir mermi attığınıza değil, doğruluk ve konsantrasyona odaklanmaktır.

2. tek dizlik matkap: bilek hareketi ve kol kuvveti

Tek dizlik matkap, iki diz matkabına benzer şekilde kurulur ve iki oyun kurucu birbirine yaklaşık on yarda bakar. Bu tatbikatla tek fark, oyun kurucuların sadece tek dizlerinin üzerinde, fırlatma kolu tarafında diz çökmeleridir. Sadece atışınız ile kolunuzu ve kolunuzu kullanmaya odaklanmalısınız. Fırlatma hareketi boyunca vücudunuzun geri kalanını sabit tutmaya çalışın. Bu, kolunuzun güçlenmesine yardımcı olacaktır.

3. daire atma talimatı: çeviklik

Bu tatbikatın gerçekleştirilmesi çok basittir ve yalnızca iki kişi gerektirir. Bir kişinin hareketsiz durması, diğerinin ise daire şeklinde etrafından dolanarak yarıçapı oldukça uzakta tutması önerilir. Koşan oyuncu, ortada duran kişi topu yakalayıp geri atarak atan kişi olacaktır. Bir daire içinde koşarken fırlattıktan sonra durun ve yön değiştirin. Sonra topu yakala ve hepsini tekrar yap. Diğer oyuncuyla yön ve pozisyon değiştirmeye devam edin.

4. sıra tatbikatı: koşullandırma ve fırlatma

Başka bir oyun kurucu ile eşleşin ve bu tatbikat için saha boyunca koşmaya hazır olun. Temel olarak, ortağınız aynı hızı korurken, alan boyunca sabit bir hızda koşacaksınız. Kesintisiz koşarken, partnerinizle yakalama oynayacaksınız. Siz ve partneriniz hareket ettiğiniz için, hedefinizi doğru noktaya fırlatılacak şekilde ayarlamanız gerekecektir. Ayrıca, topu çabucak bıraktığınızdan emin olun ve alanın sonuna ulaşmadan önce mümkün olduğunca çok sayıda başarılı atış yapmaya çalışın. Koşarken partnerinizden yaklaşık 10 metre uzakta olmanız önerilir.

5. tatbikatta sprint: doğruluk

Sprint out matkabı ile, sprint out pasını çalıştırırken atış doğruluğunuzu ve mekaniğinizi geliştireceksiniz. Tatbikatı başlatmak için, oyun kurucunun snap öncesi duruşunda dizilişini sağlayın ve ardından ani sayıma devam edin. Snap'i gerçekmiş gibi simüle etmeye devam edin ve ardından sprint out geçişini sağa gerçekleştirin. Bir partnerin hedef olarak hareket etmesini sağlayın ve fırlatma noktasına ulaştığınızda ona fırlatın. Koşudan sola ve sağa doğru geçiş yapmayı hatırlayarak bunu tekrar tekrar yapın.

6. açık alıcı matkabı bulun: tarama ve uyarlanabilir karar verme

Açık Alıcı Tatbikatının amacı oyun kurucuya geçişin nereye gideceğini seçmeden önce tüm alana bakmayı öğretmektir. Bu, nihayetinde oyun kurucunun daha akıllıca bir karar vermesine yardımcı olacak ve bu da daha doğru bir pasa yol açacak ve bu da daha fazla tamamlamaya yol açacaktır. Bu talimi ayarlamak için, 10 ila 15 oyuncunun alıcı olarak hareket etmesini sağlayın ve onları kale çizgisinden kenar çizgisine kadar değişen uzunluklarda tutun. Oyun kurucu, koçun oyun kurucunun arkasında durmasıyla, alıcılarla yüzleşecektir. Antrenör, snap'i simüle etmeye başlaması için oyun kurucuyu bilgilendirecektir. Bu sırada koç, canlı hedef olarak hareket etmesi için alıcılardan birini işaret ediyor. O alıcı elini kaldıracak. Amaç oyun kurucunun tüm alanı taraması, kaldırılan eli bulması ve sonra ona fırlatmasıdır. En uzaktaki alıcıyı kale çizgisinden yaklaşık 30 metre uzakta tutmaya çalışın.

7. ilerleme alıştırması atma: ısınma

Bu matkap basittir ve mükemmel bir ısınma sağlar. Daha önce bahsedilen iki matkaptan oluşur, ancak bir bükülme ile. İki oyun kurucu, yaklaşık 15 metre uzaklıktan karşı karşıya. Her iki katılımcı da yere oturarak yakalamaya başlar. Her biri yaklaşık 25 geçişten sonra, iki yer değiştirir, böylece tek dizlerinin üzerinde diz çökerler. Bundan sonra, iki diz üzerinde diz çökme pozisyonuna geçerler. İstediğiniz kadar farklı pozisyonları dahil edebilirsiniz. Ayrıca, tekniğinize ve mekaniğinize odaklandığınızdan ve bunları doğru şekilde yaptığınızdan emin olun.

Oyun kurucunun doğruluğunu en üst düzeye çıkaracak diğer matkaplar

Ekibinizin çoğundan oluşacak bir tatbikat, nokta atış tatbikatıdır. Temelde hücum ve savunmadır, ancak koç her oyunun nasıl oynandığını kontrol eder. Oyun kurucunun haberi olmadan, savunma alanı, hücum oyunu ve alıcıyı hedef olarak belirler. Oyun kurucu çırpıda geçer ve alanı okur. Belirlenen alıcı elini kaldıracak ve oyun kurucunun onu bulmasını bekleyecektir.

Diğer bir harika tatbikat, koçun bir oyun ve savunma kapsamı belirtmesi, ancak savunmacıları acele olarak atamasıdır. Bu, oyun kurucuya baskı altında yardımcı olacak ve sahayı daha hızlı okuyarak daha hızlı karar vermesine yardımcı olacaktır.

Bu doğruluk alıştırmalarını uygulayın ve oyun kurucu becerilerinizin yeni bir seviyeye yükseldiğini göreceksiniz.

Yorum yapın