Yüzücünün bacaklarını silmek için tekme egzersizi

En baştan, bunun hafife alınacak bir egzersiz olmadığını bilmelisiniz. Bunu yalnızca güçlü bir yüzücüyseniz ve bacak odaklı bir egzersiz yapmak istiyorsanız yapmalısınız. Düzenli antrenmanlarınız sırasında zaten en az 1,000 metre veya yarda tekme atıyor olmalısınız … Read more