Artistik patenlere nasıl güvenle düşülür

Buz pateni yaparken kimse düşmek istemez ama eğer paten yapacaksanız düşeceksiniz. Bir artistik patinajcı, özellikle düşmek istemeyen bir yetişkin nasıl güvenli bir şekilde düşebilir? Bu makale bu sorunu ele almaktadır.

İşte böyle

  1. Buzdan kaymadan düşme alıştırması yapın.
  2. Bir sonraki antrenman patenle buzdan düşme.
  3. Dururken buza düşme pratiği yapın.
  4. Yavaş hareket ederken buza düşme alıştırması yapın.
  5. Biraz daha hızlı hareket ederken buza düşme alıştırması yapın.
  6. Tekrar tekrar buza düşme alıştırması yapın.

İpuçları

  1. Eldiven veya bileklik giyin. Diz ve dirseklikler de düşme durumunda patencinin yaralanmasını önleyecektir.
  2. Kayarken ellerinizin ve kollarınızın sallanmasına veya kontrolden çıkmasına izin vermeyin.
  3. Buz pateni yaparken ellerinizi belinize koyun veya biraz önünüze koyun, ancak bir düşüşü engellemek için ellerinizi kullanmayın.
  4. Buza düşme korkusunun üstesinden gelmenin tek yolu düşmektir, bu yüzden tekrar tekrar kasıtlı düşme alıştırması yapın.
  5. Düşmek üzere olduğunuzu düşünüyorsanız, dizlerinizi bükün ve çömelme pozisyonuna geçin.

Ne ihtiyacınız

  • Eldivenler veya bileklikler
  • Buz pateni
  • Sıcak tutan kıyafetler
  • Dizlikler ve dirseklikler isteğe bağlıdır

İlgili yazılar:

  • Figür Patenlerine Nasıl Düşülür ve Kalkılır
  • Buz Patenlerine Düşersen Ağlama
  • Buz Patenlerinde Nasıl Durulur
  • Buz Patenlerinde Nasıl İlerletilir
  • Buz Pateni Dersine Başlamak

Yorum yapın